Góc bếp đồ ăn vặt – Bạn là fan cuồng của các món ăn vặt nhưng đang trong giai đoạn ăn theo chế độ giảm cân và phải tuân thủ theo các nguyên tắc khắt khe của chế độ ăn vặt. Và bạn cho rằng việc dùng đồ ăn vặt sẽ khiến bạn tăng cân mất kiểm soát, vì chúng ta luôn được nghe rằng các món đồ ăn vặt sẽ luôn nhiều dầu mỡ, đường và các chất phụ gia gây mất hình thể bạn ao ước. Khi lựa chọn cho mình một chế độ, kế hoạch ăn uống giảm cân có phải bạn thường cắt bỏ các việc ăn các món ăn nhẹ ra khỏi khẩu phần ăn hàng ngày của bạn? Thực tế cho thấy một trong những công dụng không thể chối từ của đồ ăn vặt được ưa thích hiện nay vì chúng có khả năng vượt qua nhanh được cơn đói trước khi ăn chính một cách nhanh chóng. Hiện nay, đã có rất nhiều về đồ ăn vặt giảm cân vừa tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn có thể giảm cân giữ dáng, kiểm soát cơn đói bất cứ lúc nào trong ngày. Sự lựa chọn hợp lý đồ ăn vặt giảm cân sẽ là những giải pháp tốt cho cơ thể và lành mạnh cho sức khỏe.
Nếu bạn còn đang lo lắng quá nhiều về việc phải lựa chọn món đồ ăn vặt giảm cân nào là phù hợp sao không thử làm đồ ăn vặt giảm cân ngay tại chính nhà mình để có thể dễ dàng thỏa mãn các tiêu chí giảm cân cho món đồ ăn vặt mình ao ước.
Để bạn có thể được tận hưởng vị mặn hoặc vị ngọt tùy ý, trong bài viết này DATAMI gợi ý ngay cho bạn 2 công thức là: Rong biển cháy tỏi và bánh cupcake yến mạch.
1. Làm đồ ăn vặt giảm cân cùng công thức
-
Nguyên liệu cần chuẩn bị làm đồ ăn vặt
+ 150gr Rong biển khô;
+ 1 củ tỏi, ½ củ gừng, 1 quả ớt, các loại gia vị.
-
Tiến hành làm đồ ăn vặt giảm cân
Bước 1: Sơ chế nguyên phụ liệu
Rong biển sau khi mua về bạn kiểm tra xem có bụi hay tạp chất trong rong biển không. Tiếp theo cắt nhỏ rong biển thành miếng vừa phải tùy theo sở thích của bạn.
Tỏi, gừng tách sạch vỏ, sau đó băm nhuyễn tỏi, ớt, gừng.
Bước 2: Cháy tỏi cùng rong biển
Cho chảo lên bếp thật nóng. Khi chảo được độ nóng đủ thì cho dầu ăn vào, tiếp theo cho tỏi, gừng ớt vào phi thật thơm, cho thêm vào chảo ½ thìa cà phê muối hồng, đảo đều tất cả. Cuối cùng, cho toàn bộ rong biển vào và cháy rong biển cùng tỏi.
Bước 3: Thưởng thức thành phẩm đồ ăn vặt giảm cân thôi nào.
2. Công thức làm đồ ăn vặt giảm cân – Bánh cupcake yến mạch táo
-
Nguyên liệu cần chuẩn bị làm đồ ăn vặt
58gr bột yến mạch xay, 150gr bột hạnh nhân, 2 quả táo, 3 thìa cà phê mật ong, 2 quả trứng gà, 32gr dầu oliu, 1.5 thìa cà phê bột nở, 10 hạt óc chó.
-
Tiến hành làm đồ ăn vặt giảm cân
Bước 1: Sơ chế táo
Táo đem rửa sạch, gọt tách vỏ. Dùng dao bào nhỏ bạn bào táo thành sợi như hình dưới đây rồi tiếp theo dùng dao băm nhuyễn táo. Hạt óc chó làm sạch và dùng dao cắt vụn toàn bộ.
Bước 2: Trộn bột làm bánh
Dùng tô/ âu lớn cho vào lần lượt: Bột hạnh nhân, bột yến mạch, bột nở, trứng gà. Dùng phới làm bánh chuyên dụng trộn và đảo đều hỗn hợp bột. Kế tiếp cho mật ong, dầu oliu và óc chó và táo đã được sơ chế. Trộn đều hỗn hợp bột.
Bước 3: Cho bột vào khuôn và nướng bánh
Trước khi nướng bánh bạn nhớ làm nóng lò nướng trước ở 160 độ C trong 10 phút. Cho bột vào khuôn cupcake, nướng bánh ở 160 độ C trong khoảng thời gian từ 25 đến 30 phút.
Bước 4: Và thành phẩm đồ ăn vặt giảm cân đã có rồi. Bạn mời cả nhà cùng thưởng thức nha.
Còn nếu bạn hơi lười không muốn xuống bếp sau những giờ làm việc học tập mệt mỏi thì hãy thử tham khảo menu đồ ăn vặt mặn ngon như đồ ăn vặt giảm cân được làm tại nhà của Datami nha, Datami luôn hy vọng được bạn tin tưởng và lựa chọn sản phẩm.
Mọi thắc mắc và tìm hiểu về sản phẩm đồ ăn vặt tại Datami vui lòng liên hệ:
Fanpage: Dâng Tận Miệng
Hoặc call trực tiếp qua số điện thoại: 0932 624 097
Chúng tôi luôn sẵn lòng tư vấn nhiệt tình và phục vụ nhu cầu của mọi khách hàng!
Leave a Reply